ПОСЛЕ СЛАВЉА – Обавезно очистите организам

Свакодневна физичка активност, унос 80 одсто биљне хране, 15 одсто животињске хране, пет одсто масти, уља, слаткиша, две литре течности кроз воду, чајеве, лимунаду – права је благодет за враћање организма у стање равнотеже после славља

Због великог броја слава, новогодишњих и божићних празника зима је период када због преобилне исхране најчешће долази до повећања телесне тежине, али и до различитих здравствених тегоба. Основна препорука стручњака је умереност – никако преједање, преобилни оброци доводе до непотребног преоптерећења желуца и целог организма. 

Масна храна изазива тегобе пробавног система, жучне кесе, а слана храна висок крвни притисак који даље проузрокује веома озбиљне компликације. Како каже прим. др Славица Петровић Тадић, специјалиста хигијене лозничке Опште болнице организам човека се састоји од  80 одсто базних (алкалних) елемената и 20 одсто киселих, па би према томе и храна у свакодневном уносу требало да буде у том односу.

– У време разних прослава, најчешће није тако, уносимо веће количине животињских, слатких намирница, алкохола, кофеинских, газираних напитака, а уз то смо врло мало физички активни. Да би организам савладао велику количину киселе хране бори се преко бубрега, плућа, коже, жучи, система за варење. Физичком активношћу  ћемо убрзати сагоревање отпадних материја, а знојењем избацивање преко коже. Чајеви  од зове, липе, коприве, першуна, водопије, повећавају знојење и тиме елиминишу отрове преко коже, а повећањем урина, преко бубрега, избацују се отрови из тела. Базна храна као што су цитруси, бундева, банана, кромпир, зелено лиснато поврће, шаргарепа, цвекла, интегрално жито, махунарке, љуте намирнице, делују благотворно на закишељени организам а лимунов сок, расол, враћају организам у стање равнотеже – истиче докторка. 

Она истиче, да изваредна дејства у чишћењу организма има глина, користили су је лекари још у античко доба. Потребна је само једна мала кашика глине на чашу воде ујутру петнаест минута пре јела. То је алкална намирница и има огромну моћ апсорбовања и неутралисања отрова у организму.

– Важно је вратити се правилном дневном уносу хране по пирамиди, односно 80 одсто биљне хране, 15 одсто животињске хране, пет одсто масти, уља, слаткиша, две литре течности кроз воду, чајеве, лимунаду. Свакодневна физичка активност, најбоље у природи,  права је благодет за враћање организма у стање равнотеже – каже Петровић Тадићева.

В. М.

ПРОЧИТАЈТЕ И…

КОД ЦРКВЕ НА ЛАГАТОРУ – Трчање на Божић

ПРВИ ПУТ – Чесница код старе цркве

дата-матцхед-цонтент-уи-тyпе=”имаге_цард_стацкед” дата-матцхед-цонтент-роwс-нум=”4,2″ дата-матцхед-цонтент-цолумнс-нум=”1,2″