ВРУЋИНЕ И ЗДРАВЉЕ – Како се заштити од врућина?
Лозницу је, као и друге градове у Србији, запљуснуо тропски талас а врхунац ће, како прогностичари најављују, бити у суботу када ће жива у термометру достићи чак 40. подељак. Како пребродити ове дане?
Из лозничког Дома здравља „Др Миленко Марин“ грађанима се саветује да расхлађују простор у којем живе, као и свој организам. Идеално би било одржавати собну температуру испод 32 степена Целзијусова током дана односно испод 24 током ноћи. То је нарочито важно за децу узраста до две године, особе старије од 60 година, као и за хроничне болеснике. За расхлађивање просторија искористити ноћни ваздух који је хладнији, прозоре широм отворити, а током дана држати их затворене, искључити вештачко осветљење и све електричне уређаје. Ко нема клима уређај може на отворене прозоре да окачи влажне чаршаве који ће расхладити ваздух.
Не треба излазити напоље у току најтоплијег дела дана од 10 до 17 часова, избегавати напорне физичке активности, а ако оне морају да се обављају, то треба чинити у току најхладнијег дела дана. Туширати се или купати у млакој води, носити комотну, лагану одећу од природних материјала, светлих боја. Ако се излази напоље, носити шешир или капу са широким ободом и наочаре за сунце. Користити и лаку памучну постељину. Редовно треба уносити течност, пре свега воду, избегавати алкохол и напитке с превише кофеина и шећера. Треба јести чешће, мале оброке и избегавати храну са беланчевинама. Децу и кућне љубимце никако не остављати у паркираним возилима. Лекове треба држати на температури испод 25 степени или у фрижидеру, а хронични болесници и они који користе истовремено више различитих лекова обавезно да потраже медицински савет.
Медицинску помоћ треба да затраже сви они који осете вртоглавицу, слабост, узнемиреност, интензивну жеђ или главобољу, што пре треба прећи у охлађен простор и измерити телесну температуру. Треба попити неколико гутљаја воде или воћног сока собне температуре. Ако се јаве болни грчеви у мишићима склонити се у хлад или ући у расхлађени простор, постепено уносити течност, а ако топлотни грчеви потрају дуже од једног сата, потражити помоћ лекара. Такође, лекарску помоћ треба затражити и ако се појаве неуобичајени симптоми или ако они дуго трају.
В. М.
ПРОЧИТАЈТЕ И…
СЕКТОР ЗА ВАНРЕДНЕ СИТУАЦИЈЕ – Не спаљујте траву и ниско растиње
ЈП ‘’ВОДОВОД И КАНАЛИЗАЦИЈА” – Без заливања башта и њива
НОВО – Преузмите бесплатну апликацију ЛН за iOS уређаје на App Store или бесплатну апликацију ЛН за андроид уређаје на Google Play продавници!
Пратите нас и на фејсбуку, инстаграму и јутјубу
